czy moge

jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dzial ale moze ktos bedzie mily i odpowie niedawno skonczylem cykl na kreatynie TT i amino teraz mam ten miesiac przerwy i po miesiacu planuje powrocic do diety plus suple typu amino i carbo i tak przez miesiac rozgrzac organizm i czy w kolejnym miesiacu moge wziąść Xpand`a x2 opakowania powiedzmy z jakimiś [...]

a jeszcze mam jeden problem zawsze po intensywnym treningu czy to biegi czy silownia caly puchne , dostaje obrzekow i nadcisnienia i to nie schodzi po zakonczeniu, potem w nocy po treningu nie moge spac, serce wali jak dzwon, poce sie jest mi bardzo goraco , o co tu chodzi??

Dobrze więc tak, tutaj mam plan taki podstawowy, codziennie lub co drugi dzień będę starał się wymieniać ryż na makaron lub ziemniaki. Tzn. jeden cały dzień będzie szedł ryż, drugiego dnia zamiast ryżu będę brał węglowodany z makaronu, trzeciego z ziemniaków i tak cały czas będę zmieniał. To samo z owocami i warzywami, w tym planie mam takie a [...]

[...] Mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30? Bo juz się pogubilam... Możesz o wszystko pytać w jednym temacie? Z tego co kojarzę to już któryś Twój otwarty temat. Liczy się bilans kaloryczny całodniowy, a nawet tygodniowy, więc czy zjesz 3 posiłki o 8, 15 i 20, czy inaczej nie ma znaczenia. Godziny i ilość posiłków ustalasz pod siebie.

A co Ty, Kuchennych Rewolucji nie oglądasz?!%-) Na moje oko najlepszy jest olej rzepakowy i masło klarowane, ale mogę się mylić. %-) zależy czy patrzymy pod kątem walorów smakowych czy pod kątem obniżenia kaloryczności samych potraw, bo wiadomo, że na masełku będzie na pewno smaczniej :-D

[...] 4 serie po 10 powt trening jest bardzo skomplikowany sam ledwo moge sie połapać ; trening ten nie jest zły bo go wiara stosuje ; ale mam jedno pytanie4 chodzi mi o triceps czy dobrze jest go trenować w osobnym dniu a nie razem z klatka np w poniedziałek mam klate w wtorek triceps a w srode znowu klata . czyw ta srode klata nie bedzie [...]

Wzrost 168cm Waga 53kg (przed dieta ważyłem 52) (dieta od 4 dni) i Odpowiedz mi na to pytnie czy mając do dyzpozycji Hantle, Drążek i miejsce można prawidłowo rosnąć? Dość drastycznie rozpatrzyłeś moją diete :) Oliwe to z oliwek? Nie wszystko mogę tak mocno zmienić bo matczyna kieszeń nie udzwignie :)

Okej dzieki Ci wielkie ; ) Powiedz mi tylko jeszcze czy po tym suplemencie uzyskam efekty w postaci zwiekrzenia wagi,lub przyrostu na masie? Czy jedyne co moge sie spodziewać bo tym magicznym srodku to POMPA ; )?

kolezko,nie pytam czy wracac czy nie tylko o odblok,jak nie znasz Mojej sytuacji to nie pisz tak,cyklu nie skonczylem poniewaz natychmiastowo musialem wyjechaC za granice a tam nie mialem warunkow zeby cwiczyc jesc itp.nie jestem sezonowcem bo zanim siegłem po sterydy to cwiczylem prawie 3 lata. A co z gino??? jak si tego moge pozbyc???

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę

czy kiedy będę robić masę to mogę trenować jakieś sporty czy lepiej tylko ćwiczyć , obżerać się i odpoczywać? 1)Mozesz 2)Dieta bo bez tego z masy bedzie g..no.

powaznie pytam wezcie cos madrego napiszcie a nie co poniektorzy robicie sobie jaja! Pytam powaznie bo chcem sie dowiedziec! Czy tak moge zrobic! I czy to w niczym nie zaszkodzi jak potem bede brał Nitro II i Cell Pump?

czyli sprawa przerwy miedzy stormem a stormem wyjasniona:) i juz osostnie pytanie bo storma wypije rano nacczo czyli około 8.30 czy w tym wypadku moge wziasc dawke shocka 30 min pozniej tzn około 9 poniewaz o 9.30 musze isc juz na silownie zeby zdazyc do roboty czy wymagana jest jakas dluzsza przerwa miedzy stormem a shockiem?

czy poza tym wszystko jest Ok i od jutra mogę ruszać z dieta?

widze troche sie namnorzylo postow, czyli ostatecznie czasowo moge brac tak jak napisalem i czy tego Treca to z woda czy z mlekiem? bo narazie biore z mlekiem.

DannyNellson- Sog A te ćwiczenia mogę robić czy są złe ?

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

[...] powoli i głęboko - nie przyciągaj tułowia rękami tylko rozluźnij mięśnie grzbietu i kręgosłup przy każdym wydechu jeśli nie bedziesz spiety skłon powinien się pogłębiać A czy masz może jakiś obrazek ilustrujący to ćwiczenie, bo nie mogę znaleźć sensu w staniu pod ścianą, skoro to wygląda na zwykły skłon. ;) kradam--> ciągnie mnie z tyłu [...]

[...] 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2.2g/kg WEGLOWDANY:4.4g/kg TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad rok 11.POZIOM BF%9 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ [...]

dobra a jak niechce samemu robic szotów to moge miec przerwe tygodniową czy nie zabardzo czy szamac butony z naposimy przez tydzień